「子供に運動をさせたい！」けれども、なかなか公園に連れていくことが難しいと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
家で運動するにも限界がありますよね。そんな時にオススメなのが室内用鉄棒です。
鉄棒で遊ぶ環境が家の中にあれば、子供達は自由に遊んだり、全身運動をしたりすることができます。
けれども、どうして鉄棒が子どもの運動にとっていいのか？室内用鉄棒のメリットやデメリットは何か？と疑問に思いますよね。
今回は、室内用鉄棒が子供の運動にオススメな理由やメリット・デメリットについても徹底解説します。
目次
どうして鉄棒が子どもの運動にオススメなのか？
どうして鉄棒が子供の運動にオススメなのでしょうか。なぜなら、鉄棒は効率よく全身を使う運動だからです。
例えば、鉄棒にぶら下がるという動きがありますよね。 両手で鉄棒を握ってぶら下がることで握力を鍛えられます。同時に肩関節や背骨をしっかり伸びるのでストレッチ効果も期待できます。
また鉄棒を使って体を持ち上げることで、両手で体を支えるトレーニングにもなります。腕の力で身体全体を支えることでバランス感覚を養うことができます。
文部科学省の『幼児期運動指針』にも、子供の頃から多様な動きを経験することが小学校やその後の運動に影響を与えるという内容が記載されています。
多様な動きと聞けば「走る」「跳ぶ」を想像した方も多いのではないでしょうか。走ることも跳ぶことも成長する上で大切ですが、これらの運動は日常生活で経験できます。しかし、全身をしっかり伸ばしたり、バランス感覚を養ったりすることは普段の生活であまり体験することはできません。
このように、効率よく全身運動ができ、普段は経験しない動きがたくさん含まれているからこそ、鉄棒は子供の運動にとてもオススメです。
何歳から始められる？
何歳から屋内で鉄棒ができるのでしょうか？
結論からお話すると、鉄棒は３歳から始めることができます。
やはり鉄棒は小学生から始めるイメージが強いですよね。細かい対象年齢は鉄棒のメーカーによって様々ですが、文部科学省の『幼稚園学習指導要領』では３歳から鉄棒を使ってバランス感覚を養うことを推奨しています。
3歳はまずぶら下がりに挑戦したり、6歳になったら前回りに挑戦したりなど、同じ用具でも子供の発達段階に合った遊びができるのも鉄棒の魅力です。
また、室内用鉄棒は耐荷重が４０ kg 以上のものが多いので、小学生になっても前回りや逆上がりの練習をすることができます。高い耐久性があれば、お手本として大人もできるため家族みんなで鉄棒を楽しむことができます。
室内用鉄棒の４大メリット
では室内用鉄棒にはどんなメリットがあるのでしょうか。大きく分けて４つのメリットがあります。
①いつでも遊ぶことできる
家に鉄棒があれば、子供が「やりたい」と思ったらすぐに遊ぶことができます。
例えば、雨で外で遊べなくなると子供はストレスが溜まってしまいますよね。しかし家に鉄棒があれば天候などの理由で外出ができない時も全身を使って運動することができます。
また子供を公園に連れていく負担が少し軽減します。親として思い切り遊べる場所に連れて行ってあげたいという気持ちはあるが、忙しくて出来ない事もありますよね。
そういう時こそ、家で遊べる環境を作れば、公園に連れて行くという負担も少し減るのではないでしょうか。
また公園に行っても人が多いとなかなか自由に遊べません。しかし家だと自由に好きなだけ遊ぶことができ、子供の「遊びたい」「動きたい」という欲は十分に満たされます。
②恐怖心が和らぐ
鉄棒が苦手になる原因の一つは「怖い」「痛そう」という恐怖心です。
しかし屋内の場合は、鉄棒の床のためコンクリートよりも落ちた時の衝撃は少なくなります。また安全対策としてクッションや布団を敷くことで子供も安心して遊ぶことができます。
子供が恐怖心を感じない環境の中で鉄棒を練習することで、「鉄棒は楽しい」という感じる可能性が高まります。屋外での鉄棒をする時にも抵抗なくスムーズに取り組むことができます。
③周りの目を気にしなくていい
家で鉄棒をする場合は、周りの目を気にしなくてすみます。
鉄棒や運動が苦手な子供はどうしても周りの目を気にしてしまいます。年齢が上がるにつれて、友達と自分を比べて落ち込んでしまうこともあります。
しかし、家だと完全なプライベート空間なので自分の鉄棒に集中することができます。鉄棒や運動が苦手な子供でも心置きなくトライ＆エラーができます。
④運動習慣が身につく
室内用鉄棒のように家に運動する環境があると自然に運動習慣が身につきます。
なぜなら、鉄棒をすることが生活の一部になるからです。子供は同じ動きでも繰り返すことを楽しむ傾向があります。繰り返しの中で試行錯誤する力を鍛えることもできます。
最初はうまくできず悔しがることもあるでしょう。しかし、練習をすることで技ができるようになれば、子供は大喜び。できたという達成感は成功体験になり自己肯定感アップにも繋がります。
だからこそ室内用鉄棒を置いて、楽しく運動する環境を整えることで、子供の運動習慣を身につけることができるといえます。
室内用鉄棒のデメリット
室内用鉄棒にはメリットが多くありました。しかしデメリットもあるのでしっかり確認しておきましょう。
①家の中に置く場所が必要
鉄棒を家に置くとなると、ある程度のスペースが必要です。また使わない時はどこに置いておくべきかなど部屋のレイアウトを見直す必要があるかもしれません。
しかし、最近では折りたたみ式の室内用鉄棒も発売されています。家庭の事情に合った物を選ぶのがオススメです。
②屋外用鉄棒と比べると耐久性が弱い
室内用鉄棒は、公園にある鉄棒に比べると耐久性が弱いです。けれども危険性が高いわけではありません。
耐久性をしっかり重視したい方は「 SGマーク」がついた製品を選ぶことがオススメです 。「SGマーク」とは一定の安全基準をクリアしたことを証明するマーク。そのため 「SGマーク」がついている室内用鉄棒は、より耐久性や安全性が保証されています。
さらに耐荷重もしっかり確認することも大切です。室内用鉄棒だと耐荷重が４０ kg であるものもあれば、７０ kg まで耐えられるものもあります。今後の成長を見据えて、購入することがオススメです。
③騒音が気になる
家で運動するとなると騒音が気になりますよね。
しかし鉄棒の動きは走ったり跳んだりする運動よりも騒音を抑えることができます。
それでも気になる方は、鉄棒の下にマットを置くことで、衝撃や騒音が緩和されます 。
また「ぶら下がり」や「豚の丸焼き」、「コウモリ」などは身体が浮いている状態なので騒音も気にせず遊ぶことができます。
例① 「ぶら下がり」
例② 「豚の丸焼き」
例① 「コウモリ」
まとめ
室内用鉄棒はいかがだったでしょうか
家に鉄棒があれば外出せずとも、楽しく全身を使って運動することができます。
さらに子供も自由に鉄棒で遊ぶことを繰り返すことで、自然と運動する習慣が身についてきます。
また試行錯誤することで自分の成長を自分で実感することができます。「できた」という達成感が運動好きな子供へ育っていきます。さらに自己肯定感アップにも繋がるのも嬉しいですよね。
自由に外で遊ぶことがなかなかできない時期だからこそ、室内用鉄棒は子供にとっても親にとってもメリットがいっぱいなのではないでしょうか。
気になる方はぜひ参考にしてみてください。
それでは最後まで読んでくださりありがとうございました。
参考文献
・厚生労働省『保育所保育指針解説』
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11900000-Koyoukintoujidoukateikyoku/0000202211.pdf
・文部科学省『幼稚園学習指導要領解説』
https://www.mext.go.jp/content/1384661_3_3.pdf
・文部科学省『幼児期運動指針』
https://www.mext.go.jp/a_menu/sports/undousisin/1319771.htm
・SGマーク制度について|一般財団法人製品安全協会
https://www.sg-mark.org/aboutsgmark
