近年、「子どもの運動能力が低下している」と問題になっていますよね。
「子どもが運動苦手だから今後が心配」「体操教室に通うべき？」など、子どもの運動についてお悩みの方も多いのではないでしょうか？
やはり子どもの成長のことを考えると、運動能力は気になるところ。運動を嫌いにならないでほしいと思うのは当然ですよね。
今回は、そんな運動のお悩みを解決するために、子どもの運動苦手を克服するコツや体操教室の選び方や注意点を分かりやすく解説します！
目次
子どもの運動能力が低下した背景とは？
実は、現代の子どもは全体的に運動能力が低下しています。
では、どうして子どもの運動能力が低下しているのでしょうか？
それは、昔と比べて、運動量が圧倒的に少ないからです。
例えば、外遊びから室内遊びが増えたり、徒歩から車移動が中心になったりと、遊びや生活スタイルの変化の影響で、身体を動かす経験が減ってしまいました。
つまり、現代の子どもは毎日の生活の中で身体を動かすことが減ったため、運動能力が低下してしまったのです。
逆を言えば、運動経験を増やすことで、運動能力を伸ばすことができるといえます。
どうして子どもの運動が大切なのか？
けれども、どうして子どもの運動が大切なのでしょうか？
なぜなら、子どもにとって、運動は身体と心の健やかな成長に欠かすことができないからです。
幼少期に運動を十分にすることで、「健康面」「学習面」「メンタル面」すべてにメリットがあります。
疲れにくい身体になる
まずは、健康面に大きなメリットがあります。
運動することで、体力がつくことで疲れにくい身体になります。
また身体を支える力も強くなるので、姿勢改善の効果も期待できます。
さらに肺活量を鍛えることで、呼吸をしっかりすることができ、基礎代謝や免疫機能がアップし、病気になりにくくなります。
現代の子どもはゲームなどの影響で猫背になりがちなので、姿勢改善もできるのは嬉しいですよね。
学習に集中しやすくなる
運動は学習面にもメリットがあります。
なぜなら、運動することで脳が刺激されるからです。
例えば、バランスをとる運動をする時は「どこに重心をおけば安定するか」を自然と考えます。
また慣れない動きをすることで「どうしたらうまくできるのか」を試行錯誤します。
このように、日頃の生活とは少し違う脳の使い方をすることで、脳が刺激され、脳の働きも活発になります。
また集中して運動することで、集中力がアップする効果も期待できます。
気持ちが前向きになる
運動は、子どもの前向きな気持ちを育てます。
なぜなら、運動を通して得た「楽しい」「できた」というポジティブな気持ちが自己肯定感や新たなモチベーションに変わっていくからです。
例えば、最初は前転ができなくても、練習をして少しでもできるようになれば、それが成功体験となります。
「自分もやればできる」という自信が、運動だけではなく様々なことへのチャレンジ精神に繋がり、より前向きな子どもに育っていきます。
何歳から運動を始めるべき？
改めて運動の大切さを知って、体操教室など習い事を始めようかなと思った方も多いのではないでしょうか。
けれども、「何歳から始めるべきなのか」と疑問に思ってしまいますよね。
結論からお伝えすると、３歳以上ならいつでも始めるべき年齢です。
なぜなら、子どもの神経系の発達のスピードが速いからです。
だいたい５歳くらいまでには大人の８割まで発達します。さらに小学校卒業の頃には、ほぼ１００％成長すると言われています。
つまり、年齢が小さいうちに、多様な運動経験をたっぷりさせることが、今後の運動の支えになります。
運動が苦手でも、運動を体験するくらいの軽い感覚で、始めてみることがおすすめです。
運動苦手を克服するためのコツ３選
とはいうものの、子どもの運動嫌いや苦手を克服できたら嬉しいですよね。
今回は、運動苦手を克服するためのコツを３つ、ご紹介します。
①多様な運動を無理なく続ける！
最初のコツは、多様な運動を無理なく続けることです。
運動が苦手になる原因の一つに、運動が偏っていることが挙げられます。
「走るだけ」「蹴るだけ」など、つい好きな動きばかりしてしまうことがありませんか？
バランスをとる動きや、 リズム感覚を養う動きなど多様な動きをたくさん経験させることが大切です。
そういう意味で、全身運動を効率よくできる体操教室は非常におすすめです。
最初は上手くいかなくても構いません。
焦らず、無理なく続けることで少しずつ動きがスムーズになり、苦手意識が薄れていきます。
②身体を動かす楽しさを実感する！
２つ目のコツは、身体を動かす楽しさを実感すること。
なぜなら、一番の上達への近道は、子どもの楽しむ気持ちだからです。
子どもが遊び感覚で運動できる環境を作ったり、親子で一緒に遊んだりするなど、運動の楽しさを実感できるような工夫が、苦手克服の鍵になります。
「運動って楽しい」と子ども自身が実感できれば、「もっとやりたい」という前向きな気持ちへと少しずつ変化し、運動することも自然と増えていきます。
③成功体験をして自己肯定感をあげる！
３つ目のコツは、成功体験を増やして自己肯定感を上げることです。
やはり運動が苦手な場合、運動での成功体験が少ないことが多いです。
幼い頃から「自分には無理」と思い込んでしまうのはもったいないですよね。
簡単な動きでも「できるようになった」という経験や「すごいね」と褒められる経験が、何よりの原動力になります。
最初は失敗しても、練習したらできたという経験をすることは、次へのやる気に繋がります。
その積み重ねが、運動好きになるだけでなく、できるようになった自分も好きになっていき、自己肯定感も高まります。
体操教室の選び方や注意点とは？
最近、多様な運動を楽しく経験できるという理由で、運動が苦手な子どもが通い始めているのが「体操教室」。
けれども、どんな体操教室を選べばいいのでしょうか？
体操教室を選ぶ時に注意すべき点は、３つです。
①自分に合ったレベルのものにする
自分のレベルに合った教室を選ぶようにしましょう。
特に運動が苦手な子どもは、他の子どもと比べて劣等感を抱いてしまいます。
運動が得意な子どもばかりの教室だと、やる気をどんどん失う可能性があります。
体操教室といってもレベルは様々なので、子どもが安心して失敗できるような教室を探すことがおすすめです。
②無理なく続けられるスケジュールで始める
無理なく続けられるスケジュールで、始めることがおすすめです。
新しいことをやると頑張りたいという気持ちが先走り、最初から頑張りすぎてしまいますよね。
そうなると、子どもも親も疲れてしまうということがよくあります。
「週何回がベストか」「教室への送迎に無理はないか」など、親も子も無理なく続けられるかをよく話し合って習い始めることを心がけましょう。
③子どもが楽しく運動できる教室を選ぶ
子どもが楽しく運動できる教室を選ぶようにしましょう。
運動の上達の鍵は、「運動は楽しい」 という気持ちです。
レッスンの内容や先生の雰囲気など見ながら、運動が苦手でも楽しく始められそうかどうかをしっかり見極めておきましょう。
オンライン運動教室「へやすぽアシスト」がおすすめ！
今、「子どもの運動苦手を克服したい」「子どもに楽しく運動させたい」と思っている方におすすめなのが、オンライン運動教室「へやすぽアシスト」です。
実は、運動が苦手な子どもでも「楽しく続けられる」「自分から運動をするようになった」という話題の体操教室なんです。
どうして、運動が苦手な子どもでも楽しめるのか？
では、どうして運動が苦手な子どもでも楽しむことができるのでしょうか。
①運動に夢中になれるレッスンだから
運動が苦手でも運動に夢中になれるレッスンだからです。
「３００種類以上の豊富なメニュー」と、クリアするとストーリーが進むという「エンタメ要素も満載のレッスン」。
子どものやる気を引き出す仕掛けがいっぱいだからこそ、誰でも飽きずに続けられます。
②たくさん褒めてもらえるから
先生もたくさん褒めてくれるので、スモールステップで効率よく上達できます。
運動苦手を克服できるのはもちろん、自分のことも好きになれる運動教室なんです。
③無理なく続けられるから
運動が苦手でも無理なく続けることができます。
お家で周りの目を気にせず、運動を楽しめます。
送迎も不要なので親も子もストレスフリーです。
だからこそ、運動が苦手な子どもでも、運動がどんどん楽しくなります。
取材を受け、素晴らしい記事にしていただきました！
へやすぽアシストのまさやコーチが、たくさんの学びを発信されている「スタディチェーン」様にインタビュー取材をしていただきました！
インタビューでは、へやすぽアシストならではの指導方法や、実際のコース内容についてお話しさせていただきました。
少しでもご興味をお持ちいただけましたら、ぜひ記事をご覧ください！
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まとめ
今回は子どもの運動苦手を克服するコツや体操教室の選び方や注意点をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
子どもの将来を考えると、やはり今から、運動の苦手を克服したいと思った方も多いのではないでしょうか。
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最後まで読んでくださりありがとうございました！！
